Tα trigger point μπορούν εύκολα να οριστούν με την εμπειρική περιγραφή ‘ μικρές επώδυνες περιοχές του μυός’. Τι είναι όμως τα trigger point, πως ενεργοποιούνται και πως αντιμετωπίζονται;
BLOG
Προπονήσεις – Τι να προσέξετε κατα την επιστροφή σας στις δραστηριότητες
Οι προπονήσεις σε οργανωμένους χώρους άθλησης είχαν απαγορευτεί για μεγάλο χρονικό διάστημα. Πλέον όμως φαίνεται πως σύντομα θα μπορείτε να επιστρέψετε στις αθλητικές σας δραστηριότητες ή στο γυμναστήριο σας. Το πρέπει να προσέξετε;
Νευροπλαστικότητα – Τι είναι και με ποιο τρόπο λειτουργεί;
Η πλαστικότητα του εγκεφάλου, γνωστή και ως νευροπλαστικότητα, αναφέρεται στην ικανότητα του εγκεφάλου να αλλάζει, να προσαρμόζεται και να δημιουργεί νέες συνάψεις ως αποτέλεσμα των εμπειριών της ζωής. Οι τελευταίες έρευνες αποδεικνύουν πως, σε αντίθεση με ότι ήταν γνωστό μέχρι πρότινος, τα εγκεφαλικά κύτταρα μέσω του νευρωνικού συστήματος μπορούν να δημιουργούν διαρκώς νέα ‘’μονοπάτια’’ […]
Massage gun (πιστόλι μασάζ) : Τι είναι και πως μπορεί σας προσφέρει 10 διαφορετικά οφέλη
Το Massage gun είναι μια ειδική συσκευή παλμικών κρούσεων υψηλής συχνότητας με εύρος κίνησης κεφαλής ικανό να φτάσει και να επηρεάσει θετικά εν τω βάθει μυοτενόντιες και μυοπεριτονιακές δομές που πονούν ή έχουν την ανάγκη αιμάτωσης και αποθεραπείας.
Κοιλιακοί με Stomach Vacuum – Τι είναι και πως να την κάνετε σωστά;
Κοιλιακοί – Τι είναι η άσκηση Stomach Vacuum; Η συντριπτική πλειοψηφία των ατόμων ακολουθούν το γνωστό τρόπο ενδυνάμωσης των κοιλιακών : ροκανίσματα, άρσης ποδιών και πλάγιες κάμψεις κορμού. Ωστόσο τις περισσότερες φορές φαίνεται σαν κάτι να λείπει ή σαν η ενδυνάμωση να είναι ημιτελής. Επίσης είναι συχνά τα φαινόμενα όπου το άτομο νιώθει πως οι […]
