Κυκλική προπόνηση – Τι είναι; Η κυκλική προπόνηση είναι ένας λειτουργικός τρόπος ώστε να μπορούν αρκετά άτομα να εναλλάσουν ασκήσεις, έχοντας έτσι ένα πλήρες πρόγραμμα ενδυνάμωσης ή/και αερόβιας άσκησης. Αποτελεί έναν αρκετά διαδεδομένο τρόπο ομαδικής άσκησης στα γυμναστήρια καθώς έχει αρκετά πλεονεκτήματα σε σχέση με τα παραδοσιακά ομαδικά group άσκησης. Ουσιαστικά ο instructor δημιουργεί μερικούς […]
BLOG
Ύπνος – Ο ρόλος του στην αποκατάσταση και 8 tips για τους ασθενείς σας
Έχετε σκεφτεί ποτέ το ρόλο που παίζει ο ύπνος στην αποκατάσταση των τραυματισμών; Πέρα από τη λανθασμένη άποψη πως η ακινησία και η αποχή από την άσκηση βοηθούν την αποκατάσταση, υπάρχει και ένα έλλειμμα ενημέρωσης σχετικά με τη σημαντικότητα του ύπνου ως συστατικό ενός θεραπευτικού πλάνου. Ανεξάρτητα αν μιλάμε για αθλητές υψηλού επιπέδου ή ηλικιωμένους […]
Manual Therapy – 9+1 είδη που αγοράζουν οι θεραπευτές
Το manual therapy είναι μία απο τις σημαντικότερες θεραπευτικές φιλοσοφίες της σύγχρονης φυσικοθεραπείας. Αυτά είναι τα 10 ευπώλητα των θεραπευτών με βάση τα στατιστικά πωλήσεων.
Foam Roller – Τι είναι και πως να το χρησιμοποιήσεις
Foam Roller καλούμε το ειδικό αφρώδες κυλινδρικό όργανο αυτοδιάτασης και αυτομάλαξης, με ανάγλυφη ή επίπεδη επιφάνεια. Τι είναι και πως το χρησιμοποιούμε;
Λεμφαδένες – 11 πράγματα για τη λειτουργία τους
Τι είναι οι λεμφαδένες; Οι λεμφαδένες (λεμφογάγγλια) είναι βασικοί σχηματισμοί του λεμφικού δικτύου. Οι εκπληκτικοί αυτοί ανατομικοί σχηματισμοί που θα τα συναντήσετε και ως λεμφογάγγλια, μοιάζουν με μικρά σφαιρίδια (θα μπορούσε να χρησιμοποιήσει κάποιος και την λέξη “φασόλια”) και δεν παρατούν ποτέ τη μάχη με τους παθογόνους μικροοργανισμούς. Κάθε λεπτό της ημέρας και αδιάκοπα φιλτράρουν […]
