Ενεργοποιήστε με τον καλύτερο τρόπο το σώμα σας ενώ εργάζεστε, μελετάτε ή απλά κάθεστε στο σπίτι σας.

Τοποθετήστε το Εργονομικό κάθισμα ισορροπίας και κίνησης σε οποιαδηποτε επιφάνεια (ξύλινη επιφάνεια, καρέκλα γραφείου, πολυθρόνα κλπ) καθώς η λειτουργία δεν επηρεάζεται από τη βάση θέσης.

Το Εργονομικό κάθισμα ισορροπίας και κίνησης απαιτεί προσπάθεια κάθε λεπτό και έτσι μπορείτε να ξεκινήστε με λίγα λεπτά εφαρμογής και σταδιακά να κάνετε το κάθισμα αυτό τη μόνιμη θέση σας όταν είστε καθιστοί.

Το Εργονομικό κάθισμα ισορροπίας και κίνησης είναι σαφώς πιο ασταθές από μια απλή μπάλα πιλάτες ενώ η επίεπδη επιφάνεια θα σας κάνει να αισθάνεστε ασφαλής.

Το σχήμα και το μέγεθος είναι τόσο διακριτικά που θα μπορείτε να το χρησιμοποιείτε στη δουλειά σας ή οπουδήποτε χωρίς κανένα πρόβλημα.

• Βελτιώνει τη στάση σώματος, την κινητικότητα και τη δύναμη.
• Παρέχει εργονομική και διαρκώς μεταβαλλόμενη θέση με έμφαση στην ενδυνάμωση του πυρήνα του κορμού.
• Παθητική ή ενεργητική εξάσκηση; Μπορείτε να τα κάνετε και τα 2

Φυσικά μπορείτε κάθε στιγμή που αισθάνεστε άβολα ή ενοχλητικά από την πολύωρη καθιστική ζωή να κάνετε διάταση, άσκηση, κίνηση ή ενδυναμωση.

Μαζί με το Εργονομικό κάθισμα ισορροπίας και κίνησης θα λάβετε και ένα φυλλάδιο με τις βασικές ασκήσεις σας

• Χρησιμοποιείστε το όσο πιο συχνά μπορείτε
• Ένα μέγεθος για όλους.

Πως να το χρησιμοποιήσετε;

Η αρχική θέση είναι κάθετη στις 90 μοίρες. 

Τοποθετήστε το Εργονομικό κάθισμα ισορροπίας και κίνησης σε μια καρέκλα, πολυθρόνα, σκαμνάκι ή άλλη επιφάνεια στην οποία κάθεστε συνήθως.       Pl

Εφόσον είναι εφικτό ρυθμίστε το ύψος της καρέκλας σας ώστε τα ισχία να δημιουργούν γωνία μεγαλύτερη των 90 μοιρών

Τοποθετήστε και τα 2 πόδια σας στο έδαφος και καθίστε σε όρθια θέση με την πλάτη ίσια, χωρίς να ακουμπάτε στην πλάτη της καρέκλας!

Προσέξτε καθώς κάθεστε γιατί η επιφάνεια είναι ασταθής. 

Τώρα ολόκληρος ο κορμός σας είναι σε πλήρη και διαρκή ενεργοποίηση ώστε να μείνετε στην ίδια θέση. Εργονομία και εξάσκηση ακόμα και όταν κάθεστε. Εργαστείτε ή απλά καθίστε χωρίς τύψεις, ενοχλήσεις και εμβιομηχανικές απώλειες.

Μερικά tips

1. Lift one foot 
at a time a few centimetres from the ground. Keep the upper body still. Repeat 10 times per foot. 

Advanced: 

+ Place your hands on your head. 

+ Close your eye  

2. Rotate the pelvis 
in a circle by tilting the seat downward and rotate 360°. Keep the upper body and head still throughout the movement. Change direction 

Advanced:

+ Increase the angle of the rotation by increasing the tilt of the seat. 

3. Lift one knee 
as high as possible and keep the upper body still. Hold the position. Repeat 10 times per knee. 

Advanced:

+ Place your hands on your head. 

+ Close your eyes. 

4. Tilt the pelvis
forward, alternate by tilting the pelvis backwards. 

5. Tilt the seat
from the side to side in a controlled movement. Increase the intensity by tilting as far as possible. 

6. Place the right foot

above the left knee. Carefully tilt the seat back toward the right side. Repeat with the left foot above the right knee.