Τι είναι το Flowin Sport, το μοναδικό Friction Training System;

Το Flowin Sport είναι ένα φορητό εργαλείο λειτουργικής προπόνησης που αποτελείται από μία πλατφόρμα (Flowin Pad) και ένα σετ από μαξιλαράκια (Pads) για χέρια, πόδια και γόνατα. Η φιλοσοφία του βασίζεται στην τριβή (Friction) και την ολίσθηση (sliding).

Αντίθετα με τα στατικά βάρη ή την ανάρτηση, το Flowin εκμεταλλεύεται την οριζόντια δύναμη της τριβής για να δημιουργήσει μια συνεχή, ομαλή αντίσταση καθ' όλη τη διάρκεια της κίνησης, αναγκάζοντας το σώμα να λειτουργήσει ενάντια σε αυτήν την ολίσθηση.

Τι Προσφέρει το Flowin Sport;

Συνεχής Εμπλοκή του Πυρήνα: Η ανάγκη σταθεροποίησης ενάντια στην ολίσθηση εμπλέκει τον πυρήνα (Core) πολύ πιο έντονα από τις συμβατικές ασκήσεις.

Προπόνηση Χωρίς Κρούση (Low Impact): Εξαιρετικό για άτομα με προβλήματα στις αρθρώσεις, καθώς δεν υπάρχουν κραδασμοί (impact) ή απότομες κινήσεις.

Λειτουργική Ευλυγισία και Κινητικότητα: Βελτιώνει το εύρος κίνησης και την ελαστικότητα των μυών με ελεγχόμενες, ρευστές κινήσεις.

Επαγγελματική Φορητότητα: Το μοντέλο Sport είναι ελαφρύ, εύκολο στη μεταφορά και ιδανικό για προπόνηση στο σπίτι, το ξενοδοχείο ή το γραφείο.

Τα Ιδιαίτερα Χαρακτηριστικά του Flowin Sport

Το Flowin Sport ξεχωρίζει λόγω του μοναδικού υλικού και σχεδιασμού του:

Η Πλατφόρμα (Flowin Pad): Κατασκευασμένη από ένα ειδικό υλικό υψηλής τριβής (high friction material) που εξασφαλίζει τη σωστή, ελεγχόμενη ολίσθηση. Είναι αντιολισθητική στο κάτω μέρος για σταθερή επαφή με το δάπεδο.

Τα Μαξιλαράκια (Pads): Κατασκευασμένα για να ταιριάζουν τέλεια με την επιφάνεια της πλατφόρμας. Διατίθενται σετ για χέρια, πόδια και γόνατα, επιτρέποντας πλήρη ποικιλία ασκήσεων.

Ελαφρύ και Λεπτό Σχέδιο: Το μέγεθος του Sport είναι ιδανικό για προσωπική χρήση, εύκολο να τυλιχτεί και να αποθηκευτεί.

Η Φιλοσοφία και η Αποδοτικότητα του Flowin

Γιατί η άσκηση με ολίσθηση είναι τόσο αποδοτική;

Η αποδοτικότητα του Flowin έγκειται στον τρόπο που το σώμα αντιδρά στην συνεχή αντίσταση και την απουσία στάτικών θέσεων (no lock-out).

Διαρκής Μυϊκή Τάση (Time Under Tension): Η ομαλή ολίσθηση εξαλείφει τις «στιγμές ανάπαυσης» στις παραδοσιακές ασκήσεις. Ο μυς βρίσκεται σε συνεχή τάση, οδηγώντας σε ταχύτερη ανάπτυξη δύναμης και αντοχής.

Έλεγχος και Ευελιξία: Αναγκάζει τον χρήστη να ελέγχει την κίνηση σε όλο το εύρος της, τόσο στη θετική (εκκεντρική) όσο και στην αρνητική (συγκεντρική) φάση, βελτιώνοντας την ισορροπία και τη νευρομυϊκή συναρμογή.

Σε τι διαφέρει από τις παραδοσιακές μεθόδους;

Flowin (Friction Training): Χρησιμοποιεί την τριβή ως μεταβλητή αντίσταση. Η αντίσταση αυξάνεται όσο μεγαλύτερο βάρος ασκείτε. Είναι Low Impact και εστιάζει στην κινητικότητα.

Παραδοσιακά Βάρη: Στατική αντίσταση. Δημιουργεί High Impact στις αρθρώσεις.

Γιατί είναι τόσο ανθεκτικό σε καταπόνηση;

Το Flowin Pad είναι κατασκευασμένο από υλικά που είναι εξαιρετικά ανθεκτικά στην τριβή και τον ιδρώτα. Ο σχεδιασμός του εγγυάται ότι η επιφάνεια διατηρεί τις ιδιότητες ολίσθησής της για χρόνια χρήσης, ακόμη και κάτω από βαρύ σωματικό φορτίο.

Για Ποιόν είναι το Flowin Sport Kit;

Το Flowin Sport είναι ιδανικό για:

Αθλητές: Για βελτίωση της εκρηκτικότητας και της πλευρικής κίνησης (π.χ., ποδόσφαιρο, μπάσκετ).

Φυσικοθεραπευτές & Επαγγελματίες Υγείας: Είναι ένα από τα κορυφαία εργαλεία για αποκατάσταση τραυματισμών στο γόνατο, τον ώμο ή την πλάτη λόγω της φύσης του χωρίς κρούση (low-impact).

Άτομα που Προπονούνται στο Σπίτι: Καταλαμβάνει ελάχιστο χώρο και παρέχει πλήρη προπόνηση σώματος.

Οφέλη για Επαγγελματίες Υγείας & Προπονητές:

Ασφαλής Αποκατάσταση: Επιτρέπει την εκτέλεση σύνθετων ασκήσεων με πλήρη έλεγχο, μειώνοντας τον κίνδυνο τραυματισμού κατά τη φάση επανένταξης.

Οπτικοποίηση Ελλειμμάτων: Η ολίσθηση αναδεικνύει αμέσως τις μυϊκές ανισορροπίες ή τα ελλείμματα σταθερότητας.

Ενδυνάμωση κορμού μέσω λειτουργικής κίνησης

Ασφαλής κινητοποίηση και οφέλη ιδιοδεκτικότητας και επανεκπαίδευσης

Διασκεδαστικός τρόπος άσκησης

Δυνατότητα τόσο για άσκηση με καταπόνηση όσο και για αερόβια άσκηση με έντονη μυΛική ενεργοποίηση

Βασικές Οδηγίες Χρήσης & Τεχνική

Που και Πώς να το Χρησιμοποιήσετε

Το Flowin Sport χρησιμοποιείται πάντα στο πάτωμα. Τοποθετήστε την αντιολισθητική πλατφόρμα στο πάτωμα.

Χρήση: Επιλέξτε τα κατάλληλα μαξιλαράκια (χέρια, πόδια ή γόνατα) και τοποθετήστε τα στην πλατφόρμα.

Στήριξη: Δεν χρειάζεται στήριξη. Είναι ένα εργαλείο εδάφους.

Τι να Προσέξετε στην Τεχνική

Ενεργοποίηση Πυρήνα: Κρατήστε τον κορμό ακίνητο και σφιχτό. Η κίνηση πρέπει να προέρχεται από τους μύες που στοχεύετε, όχι από τη μέση ή το λαιμό.

Έλεγχος: Η ποιότητα της κίνησης είναι πιο σημαντική από την ταχύτητα. Πάντα να ελέγχετε την ολίσθηση στην επιστροφή (αρνητική φάση) της άσκησης.

Γωνία Σώματος: Για να αυξήσετε την αντίσταση, αυξήστε το βάρος που ασκείτε στα μαξιλαράκια.

10 Βασικές Ασκήσεις Flowin Sport

Flowin Hamstring Curl (Δικέφαλοι Μηριαίοι): Ξαπλώστε ανάσκελα, τα πόδια στα Pads, γόνατα λυγισμένα. Τεντώστε τα πόδια αργά προς τα έξω και τραβήξτε τα πίσω.

Flowin Plank Saw (Σανίδα Πριόνι): Θέση σανίδας (αγκώνες), τα πόδια στα Pads. Με τον πυρήνα σφιχτό, μετακινήστε το σώμα μπρος-πίσω.

Flowin Mountain Climber: Θέση push-up, τα πόδια στα Pads. Εναλλάξ φέρτε τα γόνατα προς το στήθος (τρέξιμο).

Flowin Knee Tuck (Μαζεμά γονάτων): Θέση push-up, τα πόδια στα Pads. Φέρτε και τα δύο γόνατα ταυτόχρονα προς το στήθος, σφίγγοντας τους κοιλιακούς.

Flowin Lateral Lunge (Πλάγια Προβολή): Όρθιοι, το ένα πόδι στο Pad. Κάντε πλάγια προβολή, αφήνοντας το πόδι στο Pad να γλιστρήσει προς τα έξω.

Flowin Single-Arm Chest Press: Στα τέσσερα (ή push-up θέση), το ένα χέρι στο Pad. Ολισθήστε το χέρι μπροστά και προς τα έξω και επιστρέψτε.

Flowin Pike (Ανύψωση Ισχίων): Θέση push-up, τα πόδια στα Pads. Σηκώστε τους γοφούς προς τα πάνω, φέρνοντας το σώμα σε σχήμα "V" ανεστραμμένο.

Flowin Reverse Lunge (Οπίσθια Προβολή): Όρθιοι, το ένα πόδι στο Pad. Κάντε οπίσθια προβολή, αφήνοντας το πόδι στο Pad να γλιστρήσει πίσω.

Flowin "Skiing" (Πλάγια Κίνηση Ποδιών): Θέση σανίδας, τα πόδια στα Pads. Μετακινήστε τα δύο πόδια ταυτόχρονα πλάγια, σαν σκι.

Flowin Triceps Extension: Γονατιστοί, τα χέρια στα Pads. Ολισθήστε τα χέρια μπροστά και προς τα κάτω, λυγίζοντας τους αγκώνες (όπως οι εκτάσεις τρικεφάλων).

Storytelling: Η Ιστορία Πίσω από το Flowin

Η Φυσική της Τριβής και ο Αθλητισμός

Η ιδέα του Flowin γεννήθηκε στη Σουηδία από μια ομάδα elite αθλητών και φυσικοθεραπευτών. Ο στόχος τους ήταν να δημιουργήσουν ένα εργαλείο που να παρέχει εξαιρετική λειτουργική προπόνηση και αποκατάσταση εκμεταλλευόμενο μία από τις βασικές δυνάμεις της φυσικής: την τριβή.

Αρχικά, το σύστημα χρησιμοποιήθηκε αποκλειστικά σε κέντρα αποκατάστασης και σε επαγγελματικές αθλητικές ομάδες (σκι, χόκεϊ, ποδόσφαιρο) όπου η ανάγκη για προπόνηση των σταθεροποιητών μυών και η αποφυγή κρούσεων ήταν κρίσιμη.

Το Flowin αποδείχθηκε τόσο αποτελεσματικό στο να διορθώνει μυϊκές ανισορροπίες και να εμπλέκει τον πυρήνα με έναν μοναδικά ομαλό τρόπο, που γρήγορα βρήκε τον δρόμο του στα καλύτερα γυμναστήρια και σπίτια παγκοσμίως. Η φιλοσοφία του είναι απλή, αλλά ισχυρή: Για να χτίσεις πραγματική δύναμη, πρέπει να μάθεις να ελέγχεις την κίνηση, όχι απλώς να την εκτελείς. Το Flowin σας αναγκάζει να γίνετε ο απόλυτος αφέντης του σώματός σας.