Ο σχεδιασμός, η εφαρμογή, η αξιολόγηση και η καθοδήγηση προγραμμάτων άσκησης είναι μια καθαρά επιστημονική διαδικασία.

Η σωστή εφαρμογή των προπονητικών αρχών, λαμβάνοντας πάντα υπόψιν όλους τους βιολογικούς αλλά και ψυχολογικούς παράγοντες που αλληλοεπιδρούν μεταξύ τους, καθιστά τα προγράμματα άσκησης αποτελεσματικά και κυρίως ασφαλή για τους ασκούμενους.

Τα πρώτα κεφάλαια του βιβλίου αφορούν σε υγιείς ασκούμενους και τα επόμενα σε ασθενείς που πάσχουν από διάφορα νοσήματα.

Ιδιαίτερη σημασία πρέπει να δοθεί στο πρώτο κεφάλαιο του βιβλίου, που αφορά στην άσκηση σε υγιείς ασκούμενους (φυσιολογικό πληθυσμό), καθώς η γνώση της ειδικής προπονητικής για την άσκηση για την υγεία είναι η βάση για να μπορέσει κάποιος αποτελεσματικά και με ασφάλεια να σχεδιάσει και να εφαρμόσει προγράμματα άσκησης για πρόληψη και αποκατάσταση διάφορων παθήσεων.