Οι ζυγαριές βάρους έχουν εξελιχθεί από απλές μηχανικές συσκευές σε εξελιγμένα ψηφιακά όργανα που έχουν σχεδιαστεί για να παρέχουν ακριβείς ενδείξεις, να βελτιώνουν την παρακολούθηση της φυσικής κατάστασης και ακόμη και να μετρούν τη σύνθεση του σώματος.
Λιπομέτρηση, μέτρηση νερού, δείκτης μάζας σώματος και πολλές άλλες μετρήσεις είναι τώρα διαθέσιμες στο απλό κοινό.
Η επιλογή της σωστής ζυγαριάς μπορεί να είναι 'μπελάς’ λόγω της μεγάλης γκάμας των διαθέσιμων επιλογών.
Είτε αναζητάτε μια προσωπική ζυγαριά υγείας για καθημερινή χρήση είτε μια επαγγελματική ζυγαριά για έναν χώρο υγείας, είναι σημαντικό να κατανοήσετε τους τύπους, τα χαρακτηριστικά και τις εκτιμήσεις πριν κάνετε μια αγορά.
Σε αυτόν τον οδηγό, θα αναλύσουμε όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τις ζυγαριές, βοηθώντας σας να πάρετε μια τεκμηριωμένη απόφαση.
Τύποι ζυγαριάς βάρους
Το πρώτο βήμα για την επιλογή της σωστής ζυγαριάς βάρους είναι η κατανόηση των διαφορετικών τύπων που διατίθενται στην αγορά.
Κάθε τύπος ζυγαριάς έχει τα πλεονεκτήματα και τις περιπτώσεις χρήσης του, ανάλογα με τα χαρακτηριστικά που χρειάζεστε και τους στόχους σας.
Ψηφιακές ζυγαριές βάρους
Οι ψηφιακές ζυγαριές είναι ο πιο συνηθισμένος και σύγχρονος τύπος ζυγαριάς που θα βρείτε σήμερα.
Αυτές οι ζυγαριές χρησιμοποιούν αισθητήρες για να παρέχουν ακριβείς μετρήσεις βάρους, εμφανίζοντας συνήθως τα αποτελέσματα σε κιλά, λίβρες ή και τα δύο.
Οι απλές ψηφιακές ζυγαριές συνήθως δείχνουν απλά το βάρος μας ή μερικές ακόμα ενδείξεις όπως κατα προσέγγιση ποσοστό λίπους και νερού. Δεν διαθέτουν bluetooth σύνδεση και πληθώρα μετρήσεων, όπως οι smart ψηφιακές ζυγαριές που θα δούμε παρακάτω.
Οι ψηφιακές ζυγαριές είναι ιδανικές για προσωπική χρήση λόγω της ακρίβειας και της ευκολίας ανάγνωσης. Είναι κομψές, συμπαγείς και μπορούν να χειριστούν βάρη έως και 120-150 κιλά, καθιστώντας τις ευέλικτες για το σπίτι ή το γυμναστήριο.
Αναλογικές ή μηχανικές ζυγαριές
Οι αναλογικές ζυγαριές είναι οι παραδοσιακές, μηχανικές συσκευές που μετρούν το βάρος χρησιμοποιώντας έναν μηχανισμό με ελατήριο.
Σε αντίθεση με τις ψηφιακές ζυγαριές, δεν απαιτούν μπαταρίες, αλλά τείνουν να είναι λιγότερο ακριβείς, ειδικά μετά από παρατεταμένη χρήση.
Οι αναλογικές ζυγαριές είναι συνήθως πιο ανθεκτικές και μπορεί να προτιμώνται από άτομα που προτιμούν την απλότητα και δεν χρειάζονται προηγμένα χαρακτηριστικά, όπως η ανάλυση σύνθεσης σώματος.
Οι αναλογικές ζυγαριές συναντώνται συχνά σε παλαιότερα νοικοκυριά ή σε περιβάλλοντα όπου η εξαιρετική ακρίβεια δεν αποτελεί κορυφαία προτεραιότητα.
Είναι επίσης γενικά πιο προσιτές σε σύγκριση με τις ψηφιακές ζυγαριές, γεγονός που τις καθιστά μια εξαιρετική επιλογή για αγοραστές με χαμηλό προϋπολογισμό.
Οι έξυπνες ζυγαριές είναι ψηφιακές ζυγαριές εξοπλισμένες με προηγμένη τεχνολογία, επιτρέποντας στους χρήστες να παρακολουθούν διάφορες μετρήσεις υγείας, όπως το ποσοστό σωματικού λίπους, τη μυϊκή μάζα, την οστική πυκνότητα και άλλα.
Συνήθως συγχρονίζονται με εφαρμογές υγείας σε smartphones μέσω Bluetooth ή Wi-Fi, παρέχοντας στους χρήστες ολοκληρωμένη εικόνα των δεδομένων υγείας τους με την πάροδο του χρόνου.
Για τους λάτρεις της γυμναστικής ή όσους επιθυμούν να διατηρήσουν έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής, οι έξυπνες ζυγαριές προσφέρουν τεράστια αξία.
Αυτές οι ζυγαριές σας επιτρέπουν να παρακολουθείτε στενά τις αλλαγές του σώματός σας, διευκολύνοντας την προσαρμογή της δίαιτας ή των ρουτινών προπόνησης με βάση τις πληροφορίες που βασίζονται σε δεδομένα.
Τέλος η αντοχή τους στο βάρος είναι καλύτερη, με συνήθη όρια τα 150-180 κιλά.
Επαγγελματικές ή βιομηχανικές ζυγαριές
Οι επαγγελματικές ζυγαριές, όπως αυτές που χρησιμοποιούνται σε νοσοκομεία, γυμναστήρια ή βιομηχανικές εγκαταστάσεις, έχουν σχεδιαστεί για να μετρούν υψηλότερα εύρη βάρους (200-250κιλά) με εξαιρετική ακρίβεια.
Αυτές οι ζυγαριές διαθέτουν συχνά πρόσθετα χαρακτηριστικά, όπως μεγάλες πλατφόρμες, κιγκλιδώματα για σταθερότητα ή ακόμη και προσβασιμότητα σε αναπηρικό αμαξίδιο.
Είναι συνήθως πιο ογκώδεις και πιο ακριβές από τις ζυγαριές καταναλωτή, αλλά είναι απαραίτητες για καταστάσεις που απαιτούν ακριβείς μετρήσεις βάρους σοβαρά θέματα υγείας (πχ λεμφοίδημα, προχωρημένη παχυσαρκία) ή για βιομηχανική χρήση.
Βασικά χαρακτηριστικά που πρέπει να εξετάσετε κατά την αγορά μιας ζυγαριάς βάρους
Όταν αγοράζετε μια ζυγαριά βάρους, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ποια χαρακτηριστικά πρέπει να αναζητήσετε για να διασφαλίσετε ότι θα αποκτήσετε το καλύτερο προϊόν για τις ανάγκες σας.
Διαφορετικοί άνθρωποι μπορεί να δίνουν προτεραιότητα σε διαφορετικές πτυχές, οπότε φροντίστε να προσδιορίσετε τι έχει μεγαλύτερη σημασία για εσάς.
Ακρίβεια και συνέπεια μετρήσεων
Ένας από τους σημαντικότερους παράγοντες κατά την επιλογή μιας ζυγαριάς βάρους είναι η ακρίβεια.
Οι ψηφιακές ζυγαριές, ειδικά εκείνες με αισθητήρες υψηλής ποιότητας, παρέχουν πιο ακριβείς ενδείξεις από τα αναλογικά μοντέλα.
Για εξαιρετική ακρίβεια, βεβαιωθείτε ότι η ζυγαριά είναι τοποθετημένη σε επίπεδη, σκληρή επιφάνεια.
Μέγιστο μετρησιμο βάρος
Πριν αγοράσετε μια ζυγαριά, εξετάστε το μέγιστο βάρος που μπορεί να διαχειριστεί.
Οι περισσότερες ζυγαριές μη-επαγγελματικής ποιότητας μπορούν να μετρήσουν έως 150-180 κιλά, κάτι που είναι επαρκές για τους περισσότερους χρήστες.
Ωστόσο, αν η ζυγαριά προορίζεται για ιατρείο, κλινική ή διατροφολικο κεντρο, μπορεί να χρειαστείτε ένα μοντέλο που υποστηρίζει υψηλότερα όρια βάρους.
Αναγνωσιμότητα οθόνης
Η οθόνη της ζυγαριάς είναι ένα βασικό στοιχείο, ειδικά για τους χρήστες που μπορεί να δυσκολεύονται να διαβάσουν μικρούς αριθμούς.
Οι ψηφιακές ζυγαριές διαθέτουν συνήθως φωτεινές, μεγάλες οθόνες, καθιστώντας τις εύκολα αναγνώσιμες.
Ορισμένα μοντέλα διαθέτουν ακόμη και LCD οθόνες με οπίσθιο φωτισμό για χρήση σε συνθήκες χαμηλού φωτισμού.
Μετρήσεις σύστασης σώματος
Πολλές σύγχρονες ψηφιακές και έξυπνες ζυγαριές προσφέρουν κάτι περισσότερο από απλές μετρήσεις βάρους.
Τα προηγμένα μοντέλα μπορούν να μετρήσουν μετρήσεις σύνθεσης σώματος, όπως το ποσοστό σωματικού λίπους, τη μυϊκή μάζα και τα επίπεδα ενυδάτωσης.
Αυτά τα χαρακτηριστικά είναι ιδιαίτερα χρήσιμα για αθλητές ή άτομα που βρίσκονται σε ένα ταξίδι απώλειας βάρους ή γυμναστικής και θέλουν μια βαθύτερη κατανόηση της υγείας τους πέρα από το βάρος.
Λιπομέτρηση
Η μέτρηση λίπους είναι μια ένδειξη που πολλά άτομα επιθυμούν να έχουν στη ζυγαριά τους. Τα πιο οικονομικά ψηφιακά μοντέλα, όπως η Fitbody5, διαθέτουν λιπομέτρηση η οποία όμως είναι κατά προσέγγιση, αφού η μέτρηση γίνεται από τα πόδια και χωρίς ειδικό αισθητήρα. Εν τούτοις η μέτρηση είναι πολύ κοντά στην ‘αλήθεια’ και είναι τέλεια για το μέσο χρήστη.
Αν για προσωπικούς ή επαγγελματικούς λόγους επιθυμείτε ακόμα πιο ακριβείς μετρήσεις λιπομέτρησης, η Fitbody10 διαθέτει και ειδικό αισθητήρα μέτρησης λίπους από τα χέρια, ακριβώς όπως αυτός που συναντήσετε σε διατροφολογικά κέντρα. Με ένα μικρό επιπλέον κόστος αποκτάτε πρόσβαση σε ακόμα πιο επαγγελματικές μετρήσεις.
Συνδεσιμότητα και εφαρμογές
Οι έξυπνες ζυγαριές συχνά διαθέτουν συνδεσιμότητα Bluetooth ή Wi-Fi, επιτρέποντάς τους να συγχρονίζονται με το smartphone σας.
Μέσω ειδικών εφαρμογών, μπορείτε να παρακολουθείτε το βάρος και τη σύνθεση του σώματός σας με την πάροδο του χρόνου, βοηθώντας σας να στοιχειοθετείτε πιο αποτελεσματικά τους στόχους σας για τη φυσική σας κατάσταση.
.png)
Αυτό το χαρακτηριστικό είναι ιδιαίτερα πολύτιμο για τους τεχνολογικά εξοικειωμένους χρήστες που αναζητούν ολοκληρωμένες λύσεις για την υγεία.
Ανθεκτικότητα και ποιότητα κατασκευής
Ενώ οι ψηφιακές ζυγαριές είναι συχνά κομψές και συμπαγείς, φροντίστε να επιλέξετε μία από ανθεκτικά υλικά, ειδικά αν θα χρησιμοποιείται συχνά.
Η πλατφόρμα θα πρέπει να είναι αρκετά ανθεκτική ώστε να αντέχει την καθημερινή χρήση και τα κουμπιά ή η οθόνη αφής θα πρέπει να ανταποκρίνονται.
Οι πιο ανθεκτικές ζυγαριές κατασκευάζονται από διπλό ειδκό ανθεκτικό τζάμι Tempered Glass με πάχος 6mm.
Φορητότητα
Εάν πρέπει να μεταφέρετε τη ζυγαριά σας μεταξύ δωματίων ή να την πάρετε μαζί σας όταν ταξιδεύετε, εξετάστε τη φορητότητά της.
Αναζητήστε ελαφριά μοντέλα που αποθηκεύονται και μεταφέρονται εύκολα.
Ορισμένες ζυγαριές συνοδεύονται από θήκες μεταφοράς, γεγονός που τις καθιστά ακόμη πιο βολικές για τους συχνούς ταξιδιώτες.
Τι πρέπει να προσέξετε όταν αγοράζετε μια ζυγαριά βάρους
Τα παραπάνω τεχνικά κριτήρια που αναλύσαμε είναι μεν σημαντικά αλλά δεν είναι τα μοναδικά που πρέπει να λάβετε υπόψιν σας στην αγορά της βέλτισης ζυγαριάς.
Ακολουθούν οι σημαντικότερες σκέψεις που πρέπει να έχετε υπόψη σας πριν από την αγορά.
Τιμή έναντι χαρακτηριστικών
Ένα από τα πρώτα πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη σας κατά την αγορά μιας ζυγαριάς βάρους είναι ο προϋπολογισμός σας.
Η τιμή μιας ζυγαριάς ακριβείας μπορεί να κυμαίνεται από προσιτές τιμές (μηχανικές ζυγαριές) έως πιο ακριβές (έξυπνες ζυγαριές με πολλά χαρακτηριστικά).
Αν θέλετε να μετρήσετε μόνο το βάρος, μια αναλογική ή basic ψηφιακή ζυγαριά θα είναι αρκετή για εσάς.
Ωστόσο, αν σας ενδιαφέρει η ανάλυση σύνθεσης σώματος ή η συνδεσιμότητα εφαρμογών, να είστε προετοιμασμένοι να επενδύσετε σε ένα πιο προηγμένο μοντέλο.
Βέβαια εδώ η Healthaction έχει βρεί την ιδανική λύση με την Amila Fitbody5 που έχει μια προσιτή τιμή αλλά προσφέρει ποιοτικές και ακριβείς καταγραφές σε μια πληθώρα μετρήσεων.
Παράλληλα έχει και ειδικό app για κινητά ώστε να έχετε πάντα διαθέσιμες τις μετρήσεις σας και μάλιστα αρχειοθετημένες για να κάνετε συγκρίσεις.
Πηγή ισχύος
Οι ψηφιακές και οι έξυπνες ζυγαριές απαιτούν ρεύμα για να λειτουργήσουν.
Οι περισσότερες χρησιμοποιούν αντικαταστάσιμες μπαταρίες, αν και ορισμένες μπορεί να διαθέτουν επαναφορτιζόμενες μπαταρίες.
Βεβαιωθείτε ότι η πηγή τροφοδοσίας είναι εύκολα προσβάσιμη και ότι η αντικατάσταση των μπαταριών ή η επαναφόρτιση δεν αποτελεί πρόβλημα.
Βαθμονόμηση
Ορισμένες ψηφιακές ζυγαριές απαιτούν χειροκίνητη βαθμονόμηση πριν από τη χρήση.
Ελέγξτε εάν η ζυγαριά διαθέτει λειτουργία αυτόματης βαθμονόμησης, η οποία μπορεί να εξοικονομήσει χρόνο και να εξασφαλίσει ακριβέστερες μετρήσεις με την πάροδο του χρόνου.
Μέγεθος πλατφόρμας
Το μέγεθος της πλατφόρμας της ζυγαριάς είναι μια άλλη σημαντική πτυχή που πρέπει να εξετάσετε.
Οι ζυγαριές με μεγαλύτερες πλατφόρμες προσφέρουν μεγαλύτερη άνεση και σταθερότητα, ιδίως για άτομα με μεγαλύτερα πόδια ή για όσους αισθάνονται ασταθείς σε μικρότερες επιφάνειες.
Εγγύηση και υποστήριξη πελατών
Αναζητήστε μάρκες που προσφέρουν εγγύηση ή υποστήριξη πελατών σε περίπτωση που κάτι πάει στραβά.
Μια καλή εγγύηση διασφαλίζει ότι μπορείτε να λάβετε αντικατάσταση ή επισκευή χωρίς να επιβαρυνθείτε με πρόσθετο κόστος, για 1-2 χρόνια.
Κριτικές και αξιολογήσεις χρηστών
Πριν αγοράσετε μια ζυγαριά, αφιερώστε χρόνο για να διαβάσετε κριτικές και αξιολογήσεις πελατών.
Αυτό μπορεί να σας δώσει πληροφορίες σχετικά με την απόδοση του προϊόντος στον πραγματικό κόσμο, την ανθεκτικότητα και τυχόν πιθανά ζητήματα που δεν αναφέρονται από τον κατασκευαστή.
Οι κριτικές μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να αποφύγετε ζυγαριές που έχουν επαναλαμβανόμενα προβλήματα ή δεν αξίζουν την επένδυση.
Οφέλη από την κατοχή μιας ποιοτικής ζυγαριάς βάρους
Η κατοχή μιας ποιοτικής ζυγαριάς βάρους προσφέρει πολλά οφέλη, είτε βρίσκεστε σε ένα ‘’ταξίδι προσωπικής μεταμόρφωσης της υγείας σας’’ είτε απλώς θέλετε να παρακολουθείτε το βάρος σας και τις υπόλοιπες ζωτικές ενδείξεις όπως πχ ποσοστό λίπους.
Ακολουθούν μερικοί λόγοι για τους οποίους αξίζει τον κόπο να επενδύσετε σε μια καλή ζυγαριά.
Παρακολουθήστε την πρόοδο της φυσικής σας κατάστασης
Μια ζυγαριά μπορεί να αποτελέσει ένα εξαιρετικό εργαλείο παρακίνησης αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος ή να χτίσετε μυς.
Το να ζυγίζεστε τακτικά και να παρακολουθείτε τις αλλαγές στη σύνθεση του σώματος μπορεί να σας βοηθήσει να προσαρμόσετε τη διατροφή και το πρόγραμμα άσκησης ώστε να επιτύχετε τους στόχους σας πιο αποτελεσματικά.
Παρακολούθηση των αλλαγών στην υγεία
Για τα άτομα με παθήσεις υγείας, όπως ο διαβήτης, οι καρδιακές παθήσεις ή η υπέρταση, η τακτική παρακολούθηση του βάρους σας μπορεί να είναι κρίσιμη.
Σημαντικές αλλαγές στο βάρος μπορεί να υποδηλώνουν υποκείμενα προβλήματα υγείας και η έγκαιρη καταγραφή τους μπορεί να οδηγήσει σε έγκαιρη επίσκεψη στον θεράποντα ιατρό σας.
Τήρηση του πλάνου διατροφής σας
Η ύπαρξη μιας ζυγαριάς στο σπίτι σας μπορεί να σας κρατήσει υπόλογους ως προς τους στόχους σας για την υγεία και τη φυσική σας κατάσταση.
Η απλή πράξη του να ζυγίζεστε τακτικά μπορεί να αποτελέσει υπενθύμιση για να παραμείνετε στο σωστό δρόμο με τα σχέδια διατροφής και άσκησης.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιος τύπος ζυγαριάς είναι ο πιο ακριβής;
Οι ψηφιακές ζυγαριές με αισθητήρες υψηλής ποιότητας τείνουν να είναι οι πιο ακριβείς.
Οι έξυπνες ζυγαριές που μετρούν τη σύνθεση του σώματος είναι επίσης ακριβείς, αλλά ενδέχεται να παρουσιάζουν μικρές διακυμάνσεις ανάλογα με τα επίπεδα ενυδάτωσης.
Αξίζουν οι έξυπνες ζυγαριές την επένδυση;
Για τα άτομα που ενδιαφέρονται να παρακολουθούν περισσότερα από το βάρος, όπως το ποσοστό σωματικού λίπους ή τη μυϊκή μάζα, οι έξυπνες ζυγαριές αξίζουν σίγουρα την επένδυση.
Παρέχουν ολοκληρωμένες πληροφορίες για την υγεία και συγχρονίζονται με εφαρμογές υγείας για καλύτερη παρακολούθηση.
Πόσο συχνά πρέπει να ζυγίζομαι;
Το πόσο συχνά ζυγίζεστε εξαρτάται από τους προσωπικούς σας στόχους.
Εάν παρακολουθείτε την απώλεια ή την αύξηση του βάρους σας, το να ζυγίζεστε μία φορά την εβδομάδα είναι συνήθως αρκετό.
Το καθημερινό ζύγισμα μπορεί να δείξει διακυμάνσεις που οφείλονται στην κατακράτηση νερού ή στην πρόσληψη τροφής και μπορεί να μην παρέχει ακριβή εικόνα.
Βέβαια σε έξυπνες ζυγαριές, όπως οι Fitbody5 και Fitbody10, η καθημερινή μέτρηση καταγράφεται σε ειδικά γραφήματα και αποδίδει μια πλήρη εικόνα για τη γενικότερη καθημερινή υγεία σας.
Μπορεί η ψηφιακή ζυγαριά να χάσει την ακρίβεια της με την πάροδο του χρόνου;
Ναι, οι ψηφιακές ζυγαριές μπορούν να χάσουν την ακρίβειά τους εάν δεν συντηρούνται σωστά ή αν οι μπαταρίες τους έχουν εξαντληθεί.
Η τακτική βαθμονόμηση και η διασφάλιση ότι η ζυγαριά βρίσκεται σε επίπεδη, σκληρή επιφάνεια μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της ακρίβειας.
Ποιο είναι το ιδανικό μέγεθος πλατφόρμας για μια ζυγαριά;
Το ιδανικό μέγεθος πλατφόρμας εξαρτάται από την προσωπική σας άνεση.
Οι μεγαλύτερες πλατφόρμες είναι καλύτερες για άτομα με μεγαλύτερα πόδια ή για όσους αισθάνονται ασταθείς σε μικρότερες επιφάνειες.
Χρειάζομαι μια ζυγαριά με ανάλυση σύστασης σώματος;
Η ανάλυση σύστασης σώματος είναι ένα χρήσιμο χαρακτηριστικό για τους λάτρεις της γυμναστικής ή τα άτομα που παρακολουθούν λεπτομερώς την υγεία τους.
Αν σας ενδιαφέρει μόνο το βάρος, μια βασική ψηφιακή ζυγαριά θα πρέπει να αρκεί.
Ωστόσο πλέον η Healthaction σας δίνει τη δυνατότητα να έχετε μια smart ζυγαριά ακριβείας με κόστος όσο μια απλή ζυγαρια.
Ζυγαριά βάρους – Μια επένδυση στον εαυτό σας
Η επιλογή της σωστής ζυγαριάς στάθμισης απαιτεί προσεκτική εξέταση του τύπου, των χαρακτηριστικών και της προβλεπόμενης χρήσης.
Είτε επιλέξετε μια απλή αναλογική ζυγαριά, είτε ένα ψηφιακό μοντέλο με πολλά χαρακτηριστικά, είτε μια έξυπνη ζυγαριά που συγχρονίζεται με τις εφαρμογές γυμναστικής σας, η κατανόηση των προσωπικών σας αναγκών είναι το κλειδί για να κάνετε τη σωστή επιλογή.
Μια ποιοτική ζυγαριά όχι μόνο θα σας βοηθήσει να παρακολουθείτε το βάρος σας, αλλά και θα σας παρακινήσει στο ταξίδι της υγείας σας. Φροντίστε να επενδύσετε σε ένα αξιόπιστο μοντέλο που ταιριάζει στον τρόπο ζωής και τους στόχους σας.
