Χρόνιος πόνος και άσκηση - Είναι συμβατές έννοιες;
Χρόνιος πόνος και άσκηση - Είναι επωφελής η άσκηση σε άτομα με χρόνια και επώδυνα μυοσκελετικά προβλήματα;
Διατάσεις: Στατικές διατάσεις vs. Δυναμικές διατάσεις – Ποιες να προτιμήσω;
Διατάσεις - Στατικές ή δυναμικές; Ποιό είδος διάτασης και πότε μπορεί να βοηθήσει στην ελαστικότητα και την τροχιά κίνησης;
Κοιλιακοί: Προπόνηση κορμού ή ασκήσεις κοιλιακών. Ποια η διαφορά;
Κοιλιακοί - Ποιοί είναι οι τρόποι ενδυνάμωσης και ποιόν να προτιμήσετε ανάλογα με το στόχο σας
Πιστόλι Μασάζ - Τι πρέπει να γνωρίζεις πριν επιλέξεις;
Πιστόλι μασάζ - Εσεις με ποιά κριτήρια επιλέγετε το κατάλληλο για εσάς; Πρν αγοράσετε , διαβάστε οπωσδήποτε τον αναλυτικό οδηγό μας.
Foam Roller ή Massage Gun; Ποιά είναι η καλύτερη λύση για τις ανάγκες σας;
Οι εταιρείες κατασκευής ειδών ευεξίας και αποκατάστασης άκουσαν προσεκτικά τον παλμό της αγοράς και έδωσαν σχετικά πρόσφατα 2 νέες θεραπευτικές επιλογές...
Ταχύτητα επαναλήψεων στην άσκηση – Να προτιμήσω αργές ή γρήγορες επαναλήψεις;
Γρήγορες ή αργες επαναλήψεις; Δίνουμε απάντηση στο αιώνιο δίλημμα των ασκούμενων με ένα κατατοπιστικό άρθρο.
Τι είναι η άσκηση Stomach Vacuum;
Υπάρχει ένας κοιλιακός που σίγουρα σας ξεφεύγει κατα την ενδυνάμωση των μυών του πυρήνα. Η άσκηση stomach vacuum είναι η λύση που έψαχνες.
Καθυστερημένος μυϊκός πόνος - Τί είναι και τι μπορώ να κάνω για να τον αποφύγω;
Καθυστερημένος μυϊκός πόνος - Ο πόνος που νιώθουμε 24-72 ώρες μετά την προπόνηση. Τι είναι και που οφείλεται; Τι μπορούμε να κάνουμε για να τον αποφύγουμε;