Άσκηση

Συνταγογράφηση άσκησης -Πόσο σημαντική είναι σε ένα ολοκληρωμένο πλάνο αποκατάστασης; 

Tabata - Τι είναι, πώς εφαρμόζεται και ποιά είναι τα ωφέλη; Μια αναλυτική προσέγγιση στη διάσημη μέθοδο ΗΙΙΤ.

Βάδιση - Με ποιό τρόπο επηρεάζει την ποιότητα ζωής και πως λειτουργεί ως διαγνωστικό εργαλείο στην κλινική καθημερινότητα

Χρόνιος πόνος και άσκηση - Είναι επωφελής η άσκηση σε άτομα με χρόνια και επώδυνα μυοσκελετικά προβλήματα;

Διατάσεις - Στατικές ή δυναμικές; Ποιό είδος διάτασης και πότε μπορεί να βοηθήσει στην ελαστικότητα και την τροχιά κίνησης;

Τα τελευταία χρόνια η ιατρική επιστημονική κοινότητα έχει αναδείξει με πλήθος ερευνών την σημαντικότητα της περιτονίας σε διαγνωστικό και θεραπευτικό επίπεδο. Διάβασε τα καλύτερα βιβλία για την περιτονία.

Κοιλιακοί - Ποιοί είναι οι τρόποι ενδυνάμωσης και ποιόν να προτιμήσετε ανάλογα με το στόχο σας

Πιστόλι μασάζ - Εσεις με ποιά κριτήρια επιλέγετε το κατάλληλο για εσάς; Πρν αγοράσετε , διαβάστε οπωσδήποτε τον αναλυτικό οδηγό μας.

Οι εταιρείες κατασκευής ειδών ευεξίας και αποκατάστασης άκουσαν προσεκτικά τον παλμό της αγοράς και έδωσαν σχετικά πρόσφατα 2 νέες θεραπευτικές επιλογές μάλαξης και αυτομάλαξης. Το Foam Roller και το Massage gun. Γιατί αυτά τα 2 ειδη έχουν γνωρίσει τόσο μεγάλη επιτυχία; Πως θα επιλέξετε αυτό ακριβώς που χρειάζεστε;

Γρήγορες ή αργες επαναλήψεις; Δίνουμε απάντηση στο αιώνιο δίλημμα των ασκούμενων με ένα κατατοπιστικό άρθρο.

Υπάρχει ένας κοιλιακός που σίγουρα σας ξεφεύγει κατα την ενδυνάμωση των μυών του πυρήνα. Η άσκηση stomach vacuum είναι η λύση που έψαχνες.

Καθυστερημένος μυϊκός πόνος - Ο πόνος που νιώθουμε 24-72 ώρες μετά την προπόνηση. Τι είναι και που οφείλεται; Τι μπορούμε να κάνουμε για να τον αποφύγουμε;