Blog

• 

  Massage gun (πιστόλι μασάζ) : Τι είναι και πως μπορεί σας προσφέρει 10 διαφορετικά οφέλη

  Δημοσιεύτηκε στήν κατηγορία: Άσκηση, ΝΕΑ

  3303 Προβολές

  Το Massage gun είναι μια ειδική συσκευή παλμικών κρούσεων υψηλής συχνότητας με εύρος κίνησης κεφαλής ικανό να φτάσει και να επηρεάσει θετικά εν τω βάθει μυοτενόντιες και μυοπεριτονιακές δομές που πονούν ή έχουν την ανάγκη αιμάτωσης και αποθεραπείας.

  02 Feb 2021
• 

  8 συμβουλές για εφαρμογή του πλάνου αποκατάστασης στο σπίτι

  Δημοσιεύτηκε στήν κατηγορία: Άσκηση

  261 Προβολές

  Όλοι ξεκινούν με χαρά, προσδοκώντας το τελικό αποτέλεσμα, αλλά η πορεία προς αυτό απαιτεί πειθαρχία και τακτικότητα.

  01 Feb 2021
• 

  Τετράγωνος Οσφυϊκός Μυς- Πόσο ευθύνεται για τον πόνο στη μέση;

  Δημοσιεύτηκε στήν κατηγορία: Μυοσκελετικά

  4298 Προβολές

  Ένας από τους βασικότερους λόγους είναι η δυσλειτουργία του τετράγωνου οσφυϊκού μυός. Εκτιμάται πως το 70-80% των ενηλίκων θα βιώσουν επώδυνα συμπτώματα στη μέση τουλάχιστον μια φορά στη διάρκεια της ζωής τους. Μάθετε γιατί.

  31 Jan 2021
• 

  Ακινησία και πόνος στη μέση – Έννοιες ασύμβατες

  Δημοσιεύτηκε στήν κατηγορία: Μυοσκελετικά

  676 Προβολές

  Ο πόνος στη μέση, όπως έχουμε δει και σε προηγούμενο άρθρο μας, είναι μια σχετικά συχνή κατάσταση.

  30 Jan 2021
• 

  Πόνος στη μέση – 9 βασικές πληροφορίες

  Δημοσιεύτηκε στήν κατηγορία: Μυοσκελετικά

  491 Προβολές

  O πόνος στη μέση, γνωστός και ως οσφυαλγία, μπορεί να έχε ορθοπεδική, νευρολογική, ρευστική φύση ή και συνδυασμό αυτών.

  29 Jan 2021
• 

  Πόνος – Τι πρέπει να σκεφτούμε πριν τον προσεγγίσουμε;

  Δημοσιεύτηκε στήν κατηγορία: Μυοσκελετικά

  198 Προβολές

  Ο πόνος είναι συνήθως ένα σχετικά πιο περίπλοκο σύμπτωμα από όσο φανταζόμαστε..

  28 Jan 2021
• 

  Foam rollers – Είναι όντως τόσο χρήσιμα;

  Δημοσιεύτηκε στήν κατηγορία: Άσκηση

  220 Προβολές

  Τα foam rollers κατασκευάστηκαν με την ‘υπόσχεση’ πως μπορούν να επηρεάσουν θετικά την απελευθέρωση της περιτονίας από την περιττή τάση και τα επώδυνα trigger points.

  27 Jan 2021
• 

  Ορογονοθυλακίτιδα – Τι είναι και πως προκαλείται;

  Δημοσιεύτηκε στήν κατηγορία: Μυοσκελετικά

  2412 Προβολές

  Η ορογονοθυλακίτιδα είναι ο όρος που περιγράφει την επώδυνη κατάσταση που δημιουργείται όταν ο ορογόνος θύλακας της άρθρωσης είναι πρησμένος ή ερεθισμένος.

  26 Jan 2021
• 

  Λεμφοίδημα και Φυσικοθεραπεία – Μια νέα πραγματικότητα

  Δημοσιεύτηκε στήν κατηγορία: Λεμφοίδημα & Οιδήματα

  1053 Προβολές

  Η φυσικοθεραπεία σε μεγάλο ποσοστό ταυτίζεται με τα μυοσκελετικά και ορθοπεδικά περιστατικά. Η συντριπτική πλειονότητα των φυσικοθεραπευτών ασχολείται ως επι το πλείστον στην κλινική καθημερινότητα με μυοσκελετικό πόνο, δυσλειτουργίες κίνησης, αθλητικούς τραυματισμούς και ζητήματα εργονομίας. Υπάρχει ένα μικρότερο ποσοστό που ειδικεύεται στα νευρολογικά προβλήματα και τη σχετική αποκατάσταση.

  24 Jan 2021
• 

  Εργασία από το σπίτι – Τι πρέπει να γνωρίζουμε για την εργονομία θέσης;

  Δημοσιεύτηκε στήν κατηγορία: ΝΕΑ

  551 Προβολές

  Η καραντίνα δυστυχώς αποτελεί πλέον την πραγματικότητα μέσα στην οποία προσαρμόζεται η ζωή μας. Όσες δραστηριότητες είναι εφικτό να γίνουν στο σπίτι έχουν τροποποιηθεί και συνεχίζουν. Άλλες πάλι έχουν ανασταλεί.

  23 Jan 2021
• 

  Ψυχολογία ασθενών – 6 τρόποι υποστήριξης μετά από τον τραυματισμό.

  Δημοσιεύτηκε στήν κατηγορία: Ψυχολογία/Ολιστική θεραπεία

  1155 Προβολές

  Ένας τραυματισμός στη ζωή ενός ατόμου προκαλεί συνήθως μια σειρά ανατροπών στην καθημερινότητα του.

  22 Jan 2021
• 

  Γυμναστική στο σπίτι – Πόσο δύσκολο είναι το εγχείρημα;

  Δημοσιεύτηκε στήν κατηγορία: Άσκηση

  545 Προβολές

  Η γυμναστική στο σπίτι με τον κατάλληλο εξοπλισμό θα βολέψει καταρχάς από την άποψη του χρόνου. Χωρίς να υπάρχει η ανάγκη μετακίνησης σε γυμναστήριο, μπορεί να γίνει ένα εξίσου αποδοτικό πρόγραμμα ενδυνάμωσης.

  21 Jan 2021